Доброе утро

Счастье можно искать годами, а можно… просто выйти на улицу. Всего двадцать минут ходьбы на свежем воздухе повышают активность мозга и улучшают настроение. Хотите еще больше счастья? Тогда придется поработать, но несильно. Даже семь минут усердной работы каждый день повышают настроение и помогают бороться с депрессией. Психотерапевты даже назначают физическую нагрузку как замену медикаментам.

Улыбайтесь! Даже если совсем невесело. Улыбка помогает снизить стресс и даже избавиться от боли. Напряжение определенных мышц лица меняет настроение. Если счастья в вашей жизни сейчас нет, попробуйте о нем помечтать. Представьте себе свой будущий отпуск. И пусть до него еще полгода. Человек, который просто думает о приятном, может поднять уровень эндорфина на 27%.

Если достичь счастья силой мысли не получается, действуйте. Сделайте счастливее других. Психологи рекомендуют помогать людям сто часов в год. Это всего два часа в неделю!

Владимир Пичугин — помощник с большим опытом. Сегодня он вызвался встретить меня после работы и помочь донести до дома тяжелую сумку. Помочь человеку — лучше любого отдыха, уверен Владимир и не сомневается, что это есть настоящее счастье.