Доброе утро

Солнце поднимается над горизонтом все выше, и каждый день становится длиннее на несколько минут. Это главный триггер для циркадных ритмов — внутренние часы организма выходят из режима спячки.

Мы соскучились по солнцу! И на первое весеннее солнышко хочется смотреть постоянно. Пора доставать солнечные очки. А перчатки с шарфом хочется снять — и почувствовать весну кожей. Но сначала — не забываем нанести на руки и декольте СПФ-крем, если индекс ультрафиолета на улице выше 4. И вперед, на прогулку — чтобы наш организм получил незаменимый витамин D.

Комментируют заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачев, кандидат медицинских наук, офтальмолог Ирина Федорова и дерматолог-косметолог Екатерина Белякина.