Доброе утро

Судороги во время тренировок бывают у многих. Чаще всего, это говорит о слабой физической подготовке. Но не спешите отказываться от занятий спортом. Энергично разотрите сведенную мышцу. Когда спазм пройдет, встаньте на носочки на 30 секунд. Потом присядьте и потяните носок на себя. Судорога прошла? Чтобы спазмы не беспокоили и в будущем, воспользуйтесь японской методикой. Возьмите круглую палку длиной 30 сантиметров и шириной около 2,5 сантиметра. Нанесите 100 ударов по подошве — по подушечкам и основаниям пальцев. Сильно не бейте, но и не жалейте себя. Эта процедура снимает напряжение и улучшает кровоток. Если повторять ее каждый день, судороги перестанут вас беспокоить.