Доброе утро

Тем, кто серьезно занимается спортом, лучше заниматься в специальной обуви. Ведь ударная нагрузка при беге — в три раза больше веса собственного тела! А обычная обувь с такими нагрузками не справляется.

За амортизацию и безопасность отвечает подошва. Все. что внутри, придает кроссовкам мягкость или жесткость при беге. Делают эту часть из полиуретановой пены. Чем легче пена, тем легче обувь. Идеальный средний вес пары — 250-350 грамм. Средняя высота подошвы — 2-3 см. В беговой паре важен дроп — перекат высоты межу пяткой и носком: он снижает нагрузку на тазобедренный сустав и позвоночник. «Зубастый» протектор — для бездорожья, минимальный — в один-три сантиметра — сгодится для асфальта или дорожки в зале. Верх кроссовка в идеале — плотная вязка, материал — синтетика. Для «мокрых» пробежек — мембранные вставки. Ну и общий совет: берите на размер больше!

Разобраться в вопросе помогают совладелец сети магазинов кроссовок для бега Евгений Гаврилов и врач-травматолог, ортопед сети частных клиник Иван Васильев.