Доброе утро

Уже завтра все столы страны будут ломиться от блюд. Впереди 10 выходных дней: время шумных застолий и долгих прогулок. В праздники будем есть дома и в гостях — лишних килограмм не избежать! 

За новогодним столом мы сидим порядка шести часов и съедаем до 4 тысяч калорий, то есть две суточные нормы. И на здоровье! Формула счастливого застолья — до семи ингредиентов в тарелке, и примерно полкило еды: именно столько наша пищеварительная система осилит за два часа. Воды и спиртного — два к одному, и алкоголь натощак пить не стоит.