Доброе утро

Только пришли на работу и уже думаете, что бы съесть? Примерно в 9:30 такое желание появляется у 70% россиян. И это нормально. Более того, диетологи советуют держать всегда наготове то, что поможет утолить голод и зарядиться энергией. Банальный, но эффективный вариант — яблоко. Порежьте фрукт тонкими ломтиками. Норма — три-четыре перекуса в день. Но, конечно, это должны быть не пирожки, а, например, орешки. Вкусно и сытно. Но съесть можно не больше одной горсти.

Оказывается, лучшее время для перекуса — второй завтрак. В районе 11—12 часов. И полдник в 17:00. Помните, одновременно есть и работать вредно для здоровья. Ближе к концу рабочего дня можно порадовать себя и коллег сладким.