Доброе утро

Наконец-то пришло время пикников, стритфуда и летних веранд. Идеальная здоровая еда должна быть сбалансированный и содержать все группы продуктов: сложные углеводы, белки, жиры и клетчатку. Всего понемногу: орешки, овощи-фрукты, хлебные палочки, шоколад — или, как вариант, бутерброд с курицей и зеленью. Сладкое как раз никто не запрещает — но, как мама учила, после еды! Удивительно, но факт: если съесть сначала салат, а потом пирожное, то есть захочется намного позже, чем если наоборот.

Разобраться в вопросе помогает диетолог Жанна Гришина.