10 000 шагов… А почему 10 000? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.10.2018
Подсчет шагов – чуть ли не главная составляющая здорового образа жизни. Все дружно носят кроссовки и устанавливают в гаджетах шагомер! Но почему 10 000?
Маркетологи признаются – это их рук дело. Первые массовые продажи шагомера начались в Японии полвека назад. Он был настроен именно на 10 тысяч шагов. «Для японцев 10 000 – это счастливое число», - объясняет маркетолог Алексей Южанинов
Врачи уверяют – считать нужно не шаги и даже не километры, а сожженные килокалории. Их должно быть примерно столько, сколько мы съели за день. В идеале – около 2 000. Норма нагрузки рассчитывается для каждого индивидуально.
Но и просто ходьба для здоровья необходима. «Происходит активизация сердечно-сосудистой системы, поднимается артериальное давление, улучшается работа и питание мозга», - отмечает научный руководитель по реабилитации ЦКБ Управления делами президента РФ Александр Комаров.