Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

10 000 шагов… А почему 10 000? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.10.2018

Подсчет шагов – чуть ли не главная составляющая здорового образа жизни. Все дружно носят кроссовки и устанавливают в гаджетах шагомер! Но почему 10 000?

Маркетологи признаются – это их рук дело. Первые массовые продажи шагомера начались в Японии полвека назад. Он был настроен именно на 10 тысяч шагов. «Для японцев 10 000 – это счастливое число», - объясняет маркетолог Алексей Южанинов

Врачи уверяют – считать нужно не шаги и даже не километры, а сожженные килокалории. Их должно быть примерно столько, сколько мы съели за день. В идеале – около 2 000. Норма нагрузки рассчитывается для каждого индивидуально.

Но и просто ходьба для здоровья необходима. «Происходит активизация сердечно-сосудистой системы, поднимается артериальное давление, улучшается работа и питание мозга», - отмечает научный руководитель по реабилитации ЦКБ Управления делами президента РФ Александр Комаров.

Тематические категории: