Доброе утро

Как много шагов люди делают за день? 10 тысяч шагов — норма, которая возникла случайно: просто красивая круглая цифра. Ученые считают, что в шагах главное не количество, а качество. Главное — чтобы интенсивность была равномерная, иначе не зачтется! Час прогулки в так называемом разговорном темпе — когда вы можете идти и говорить без одышки — и вот инвестиция в здоровье. А по шуршащей листве, да при хорошей погоде — вообще сказка!

Комментируют мастер спорта по бодибилдингу Юрий Голубев, заведующий лабораторией проблем комплексного сопровождения спортивной подготовки ВНИИФК Тамара Абрамова и старший научный сотрудник лаборатории проблем спортивной диагностики ВНИИФК Алексей Шпаков.

Ксения Ионкина