Доброе утро

Чтобы не набрать лишний вес, многие женщины едят только каши на воде. Это неправильный подход! Вспомните: кашами кормят младенцев, и те растут, как на дрожжах. Всем, кто хочет сохранить стройность, диетолог Анастасия Юдина советует налегать на продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца и творог. Но важно не бросаться в крайности: белки долго перевариваются и вызывают застой в кишечнике. Чтобы этого избежать, их нужно сочетать с клетчаткой.