Доброе утро

С чего вы начинаете свой день? С чашечки кофе со сдобой и конфетами? Тогда не удивляйтесь, что в течение дня вам трудно сосредоточиться.

Сладости – это так называемые простые углеводы. Они резко повышают уровень сахара в крови. В ответ организм начинает лихорадочно вырабатывать инсулин — гормон, который понижает содержание сахара. Для людей, страдающих диабетом, это опасно. Организм здорового человека справится с проблемой, но его мозг может испытывать дефицит сахара. А это приводит к снижению концентрации внимания и ясности ума.

Диетолог, кандидат медицинских наук Михаил Гаврилов советует: чтобы этого избежать, замените простые углеводы на сложные.