Доброе утро

Психогигиена — это сохранение и укрепление психического здоровья, душевного равновесия. Это бережное отношение к себе,  простые регулярные действия в пользу своего спокойствия, профилактика нервных срывов, перегорания и апатии.

Порядок в голове базируется на трех простых действиях: не работать на износ, больше двигаться и вовремя ложиться спать. Даже получасовые прогулки в спокойном темпе будут очень полезны для ментального здоровья!

Комментирует врач-психиатр Анна Крестовская.