Доброе утро

Позаботьтесь о том, чтобы перед школой ваши дети меньше волновались. Есть максимально простой способ снизить уровень тревожности: обнимите ребенка, хотя бы секунд 20. В этот момент вырабатывается гормон окситоцин — он отвечает за положительные эмоции и вызывает чувство безопасности. А еще нам нужна максимальная доза витамина С — он поддерживает надпочечники, которые вырабатывают кортизол — гормон стресса. Поэтому в овощной салат к завтраку добавляем сладкий перец, а основное блюдо украшаем ломтиками апельсина и черной смородиной. Подробнее рассказывает эндокринолог Оксана Андрюхина.