Доброе утро

Серое небо, дождь и слякоть настроения нам не улучшают. В такую погоду чаще всего хочется заглянуть в холодильник и порадовать себя чем-то вкусненьким. Чтобы не прилипал лишний вес, спортивный нутрициолог Алина Лычагина советует налегать на растительную клетчатку: она набухает в желудке и дает чувство насыщения. Еще в меню обязательно должны быть белковые продукты. А подавать еду лучше на маленькой тарелке — так порции визуально увеличиваются.