Доброе утро

Говорим про витамин С – и сразу представляем лимон. Да, это просто большая ароматная аскорбинка! Впрочем, все цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты, – богаты витамином С.

Но в болгарском перце его еще больше – почти в два раза! Особенно в красном, желтом и оранжевом. Зеленый чуть-чуть уступает.

Диетологи рекомендуют в сутки есть не меньше 45 миллиграммов витамина С. В чем его польза и какие еще продукты богаты аскорбиновой кислотой?

Карина Макарян