Доброе утро

Жара накрыла юг страны. В Калмыкии, Ставрополье, Крыму и Северном Кавказе, в Ростове-на-Дону, Краснодаре и Астрахани – за 30! У скорой на треть больше вызовов.

После 10 утра и трех часов дня — самое опасное время. И не только для гипертоников. «Даже у людей, которые не страдают хроническими заболеваниями, наблюдается недомогание, вплоть до обморочного состояния, за счет перегрева», — отмечает врач выездной бригады скорой помощи Краснодара Людмила Смоленская.

Если вы дома, проветривайте помещение. Включайте вентилятор или кондиционер. Главное правило – побольше пить. И не сладкую газировку, а обычную воду или морс. Есть в жару и так не хочется, но старайтесь избегать жирного, жареного и острого. В идеале – фрукты и овощи небольшими порциями. Организму будет проще справиться с нагрузкой...