Доброе утро

Стать бухгалтером собственного желудка и считать калории — это самая опасная фаза, которая может привести к зависимости от способа питания. Страх и тревожность съесть что-то без учета ведут к эмоциональным и гормональным качелям. 

Подсчет калорий и контроль БЖУ — хороший инструмент, чтобы нормализовать питание. Если не трястись над каждым лишним углеводом или недоеденным граммом белка. Помните, еда — не наказание или награда, она не должна вызывать стресс или страх. Ее главная цель — насыщать и улучшать самочувствие.