Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская АОЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Крещенские купания: что надо знать. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 17.01.2022

Врачи говорят: если вы здоровы, короткое погружение в ледяную воду не навредит. В идеале, если это – часть программы закаливания, как у банщика Бориса Холмского. Сначала – прохладный душ дома, а уже потом – на снег босиком!

Перед купанием в проруби собираем вещи: обувь – должна легко сниматься, – запасные носки, плавки, халат, два полотенца, горячий чай в термосе. И за два часа до выхода – поесть: организму нужны силы. Но не перед самим купанием, чтобы не нагружать сердце и сосуды!

Раздеваться – сверху вниз, обувь снимать в последнюю очередь: ноги мерзнут быстрее всего. Перед заходом в ледяную воду стоит размяться и предупредить организм. В ледяной воде новичкам задерживаться не стоит – максимум 5-10 секунд. Окунаться с головой тоже не обязательно – поверьте, ощущений и так хватит!

И помните: нырять с температурой нельзя! Если у вас хронические заболевания, резкий холод только навредит. После проруби – обсохнуть и одеться. Вот тут пригодится термос! Но никаких 100 граммов для сугрева – алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения.

Если все сделать по правилам, крещенское купание действительно принесет пользу, а не вред!

Дмитрий Кузьмин

Тематические категории:
Комментарии загружаются