Доброе утро

Бывалые советуют начинать тренироваться дома — принимать контрастный душ. Потом можно и на снег выходить. Главное — закаливаться постепенно, но регулярно. При подходе к проруби сначала стоит обтереться холодной водой и только затем обливаться. Важно всегда быть в движении: прыгать, бегать, танцевать — разогреваться! И не забудьте взять с собой правильную экипировку — тапочки, носки, полотенце, что-то накинуть на себя, шапку и варежки.

Совет родителям: смотрите, подходит ли купание в проруби ребенку. Заставлять детей лезть в ледяную воду не нужно. Закаливание работает, если оно в радость!