Доброе утро

Пенсионерка Лидия Васильевна на огороде не расстается со своим любимым инструментом - легким плоскорезом. А еще на все лето она сделала своим девизом одно простое правило – не работать до упада. И даже тонометр с собой взяла!

Кардиологи предупреждают: летом количество инфарктов и инсультов увеличивается на треть. Основные причины - физическая нагрузка, солнце, еда, алкоголь и пренебрежение советами врачей. «Существует ошибочное мнение, что там много воздуха, кислорода и можно забыть все лекарственные препараты, которые до этого назначали, - объясняет врач-кардиолог Юрий Серебрянский. - Это ошибка».

Каждое лето дачники нарушают стереотипы своего поведения... и рискуют здоровьем! Девять месяцев провести почти без движения, потом открыть дачный сезон и - с утра до ночи - то копать, то полоть, то поливать… Зачастую вниз головой. А как опасны для гипертоника солнце и жара! Человек потеет - кровь становится гуще. Возрастает угроза образования тромбов. В конце трудового дня завершает картину шашлык, алкоголь.

Чтобы с дачи вас не увезли на скорой, давление надо измерять регулярно. На ранней стадии болезни оно обычно повышается в первой половине дня, у гипертоников со стажем - по вечерам. В это время надо себя беречь. Еду недосаливать, выходить из-за стола с легким чувством голода. «В отношении мяса тоже нежелательно злоупотреблять, - советует Юрий Серебрянский. - Но исключать его не надо, потому что даже лекарственные препараты разносятся по организму с участием белка».

Отдельная рекомендация – пить. Но не много, а достаточно. На 25% больше своей привычной нормы. Выходить на солнце только в головном уборе.