Доброе утро

Соедините ладони так, чтобы получилась чаша. Именно столько можно съесть за один раз. Это идеальный объем для здорового желудка. Но у большинства людей этот орган растянут. Чтобы восстановить его первоначальный размер, уменьшаем порцию. Как правильно возвращаться к здоровому питанию, рассказывает спортивный нутрициолог Алина Лычагина.