Доброе утро

Вы делаете легкую гимнастику сразу после пробуждения? Отличная привычка! Но силовые тренировки натощак проводить нельзя: вместо еды организм будет трансформировать в энергию собственные запасы, и не подкожный жир, а мышцы. Спортивный нутрициолог Алина Лычагина советует поесть за полчаса до тренировки — завтрак должен быть легкий и при этом питательный.