Доброе утро

27 градусов в тени, на солнце – все 35! Перегреться в такую жару проще простого. “Человек может потерять сознание, у него ухудшится самочувствие, в тяжелых случаях такое состояние может привести к смерти”, — объясняет врач-невролог Петр Соков.

Чтобы получить тепловой удар, не обязательно находиться на солнце. Наш организм можно сравнить с работающим автомобилем. Если система охлаждения выйдет из строя, двигатель перегреется, и автомобиль закипит. Примерно то же самое происходит с нами в жару.

Первое правило в жару — чаще пьем воду. Когда мы потеем, организм охлаждается. Но если жидкость не восполнить, система даст сбой. Главное — воздержаться от употребления алкогольных напитков.

Второе правило — легкая одежда. Здесь все просто — свободный крой, натуральные ткани. Синтетика, как и обтягивающие вещи, не дают влаге испаряться и мешают охлаждению. Перед выходом на улицу стоит принять душ. Чистая кожа лучше отдает тепло.

Третье правило — головные уборы. Панамы, шляпы и кепки нужны не только детям. Солнечный удар получить проще теплового. Эксперимент с тепловизором показал, что всего за полчаса на солнце затылок нагрелся до 56 градусов. А вот кепка помогла снизить градус до 38 за 20 минут. Результаты замеров прокомментировал инженер Владимир Кожушко.

Четвертое правило — в жаркую погоду под рукой должны быть нашатырь, ватный диск и бутылка воды. Пейте и поливайте себя сразу, как только почувствуете, что вам жарко, но вы не потеете.