Доброе утро

Врачи подсчитали: для поддержания формы человеку нужно в неделю в среднем 150 минут легких упражнений или 75 интенсивных. Хочется прогресса — увеличиваем время в зале до полутора часов.

Раз в неделю — лучше, чем ничего. А вот реже не стоит: натренированность тела начинает постепенно снижаться уже на 10-й день без нагрузки. Кстати, это качается и тренировки мозга!

Комментируют фитнес-тренер Евгений Синица, нейропсихолог Елена Аксенова и фитнес-тренер Цви Бихман.