Тренируйся, если хочешь быть здоров! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.08.2023
Врачи подсчитали: для поддержания формы человеку нужно в неделю в среднем 150 минут легких упражнений или 75 интенсивных. Хочется прогресса — увеличиваем время в зале до полутора часов.
Раз в неделю — лучше, чем ничего. А вот реже не стоит: натренированность тела начинает постепенно снижаться уже на 10-й день без нагрузки. Кстати, это качается и тренировки мозга!
Комментируют фитнес-тренер Евгений Синица, нейропсихолог Елена Аксенова и фитнес-тренер Цви Бихман.
Вместе с этим смотрят
302
Доброе утро
Гимнастика для мозга: при чем тут апельсин? Доброе утро. Фрагмент
365
Доброе утро
Если уж тренироваться — то на свежем воздухе. Доброе утро. Суббота. Фрагмент
385
Доброе утро
Ароматы для тренировки. Доброе утро. Суббота. Фрагмент
169
Доброе утро
Правила уличной тренировки. Доброе утро. Фрагмент
Утренний информационно-развлекательный телеканал