Доброе утро

Пляжный сезон для Анны — настоящее испытание. Белая от природы кожа на солнце сгорает в считанные минуты. Этого можно избежать, если подготовить кожу к загару. Для начала изнутри.

Лариса Соколова, косметолог: «Обратите внимание на овощи и фрукты оранжевого цвета. Это морковь, тыква, персиковый сок».

В моркови, персиках, тыкве содержится бета-каротин, благодаря которому кожа притягивает загар. А чтобы загар не навредил, нужны витамины А, В и Е, которыми богаты орехи, растительное масло и петрушка.

Теперь готовим кожу снаружи. Загар ляжет ровнее, если за две недели до пляжа ежедневно пользоваться скрабом. Главное — вовремя остановиться, за два дня до встречи с солнцем. А еще косметологи рекомендуют перед загаром два-три раза сходить в солярий — на три-четыре минуты. Это запустит выработку меланина.

После двухнедельной подготовки можно загорать. За 20 минут до выхода из дома наносим солнцезащитный крем. На тело с защитным фактором — не меньше 30, на лицо и в область декольте — все 50. На пляже можно добавить крема. Внимание! Крем должен содержать не только защиту от лучей типа В, но и от альфа-лучей.

Лариса Соколова, косметолог: «Бета-лучи доходят до эпидермиса и вызывают ожог. А альфа-лучи проникают намного глубже и ускоряют процесс старения кожи».

И не экономьте крем. Есть правило ладони: на участок кожи размером с ладонь нужно нанести каплю крема размером с фалангу пальца. Особое внимание уделите участкам кожи на границе с купальником. Они сгорают в первую очередь, потому что мы ленимся их промазать. На солнце кожа сильно обезвоживается, поэтому больше пейте. Но не газировку или сок, а воду. И не пытайтесь спрятаться от солнца в воде — еще сильнее обгорите. И, конечно, не забывайте про время. Первую неделю принимайте солнечные ванны не дольше 30 минут в день — до 11 или после 16 часов. В середине дня солнце агрессивное — получить ожог можно даже в тени.