Доброе утро

Те самые два литра в день нужны не всем — у нас разный обмен веществ. Поэтому четкой нормы нет — нужно просто слушать свой организм. Когда в крови мало нужных веществ, особые рецепторы подают сигнал: пора пить или есть. Правда, иногда мы эти сигналы путаем — например, из-за стресса.

Стараемся держать воду всегда на виду! Видим — пьем. Это рабочая схема, которая актуальна не только в жару, но и зимой, чтобы не мёрзнуть и не болеть.

Разобраться в вопросе помогают терапевт, врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин и кандидат медицинских наук, доцент РУДН им. П. Лумумбы Елена Якунина.