Доброе утро

Главное на февральском морозе — не замирать в одной позе. Прыжки на месте — самый простой способ согреться в мороз! Работают квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы. Если замерзли сильно, нужно разогнать кровь в пальцах рук и ног: сжимаем и разжимаем ладони и ступни. Если есть компания, согреться проще — постучать ладонями друг другу по спине. А самый простой способ согреться — ходьба быстрым шагом.

Разобраться в вопросе помогают инструктор по безопасности и выживанию Данила Михайловский и заслуженный артист России Андрей Евланов.