Американские диетологи составили список продуктов, которые поднимают настроение

Осенняя погода многим портит настроение. И тут на помощь поспешили американские диетологи и составили списки продуктов, способных, как добавить оптимизма, так и загнать в ещё более глубокую депрессию. Тонус поднимают йогурт, тёмный шоколад, любые цитрусовые фрукты, миндаль, грецкие орехи, семечки, травяной чай, рыба, брокколи и чеснок. Вещества, которые есть в этих продуктах, заставляют вырабатываться гормон счастья, укрепляют иммунитет, обладают успокаивающим действием.

Напротив, ухудшают настроение чипсы, любые готовые мясные деликатесы, вроде ветчины, сладкая газировка, маргарин, мучные изделия и арахис. Эта еда трудно переваривается, создаёт ощущение тяжести, недомогания и отнимает остатки позитива.