Доброе утро

Мышцы плечевого пояса обычно укрепляют стоя. Но если у вас слабая поясница, то заниматься лучше лежа! Фитнес-тренер Андраник Микаелян показывает легкое, но эффективное упражнение с гантелями, которое поможет укрепить мышцы плечевого пояса без нагрузки на поясницу, а заодно немного проработать пресс.