Доброе утро

Ученые говорят: если вы слишком эмоциональны, в этом виновато строение вашего мозга. И кардинально измениться не получится. Зато любую эмоцию можно остановить. Профессиональный психолог расскажет, как сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. Анастасия может разрыдаться в любой момент. В последний раз — среди коллег. Вспомнила ситуацию — и ударилась в слезы. Компьютер фиксирует сильную усталость. «Организм очень много тратит ресурсов на эти эмоции. Это мешает вовремя собраться», — отмечает психолог Ирина Несивкина. Для восстановления спокойствия попробуйте похлопать себя по груди, помассировать между бровями и потереть мочки ушей.

У Евгении другая проблема — страх. Совет — с силой давить на подушечки пальцев и шагать. Такая зарядка поможет вам сбросить напряжение. Что касается гнева, вместо того чтобы давать волю эмоциям, постарайтесь спокойно рассказать, что вы чувствуете. Если сохранять спокойствие при гневе не получается, выпейте сладкий напиток, глубоко вдохните и посчитайте до десяти. И точно известно, всем и всегда помогают справиться с любыми эмоциями хороший сон и отдых.