Доброе утро

В первую очередь прогулки положительно влияют на опорно-двигательную систему: укрепляют суставы, связки и мышцы всего тела. Давление нормализуется, дыхание и сердечный ритм выравниваются, а психоэмоциональное состояние стабилизируется: даже короткая прогулка повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов счастья и удовольствия. И для мозга полезно! Правда, есть одно «но»: если гуляем без гаджетов.

Комментируют невролог Николай Миндергасов и клинический психолог Иван Дрозд.