Доброе утро

Вас все чаще тянет на фаст-фуд? Это верный признак осенней депрессии. Спасение — в нас самих. Организм способен вырабатывать эндорфины, которые в десять раз сильнее любых антидепрессантов. Но как это делать? Ищем самые простые и доступные способы. Проверять будем на себе. Дозировка — две минуты. В качестве эксперта — психолог Светлана Крисько.

Первый способ поднять настроение — еда. Особенно бананы, апельсины, шоколад и любая острая пища. Наслаждаемся по две минуты каждым продуктом. Второй способ — спорт. Бегать и прыгать не будем. Не каждый к этому готов в обеденный перерыв.

Обращаемся к фитнес-инструктору. Он показывает упражнения, выполнить которые можно за рабочим столом. После спорта организм в шоке, но позитива прибавилось. Третий способ — солнечные ванны. А когда на улице пасмурно, солнце можно заменить ярко-желтым листом бумаги. И еще один способ. Чтобы поднять настроение, надо подойти к зеркалу и состроить рожицу. Стать счастливее всего за две минуты возможно. Главное помните — хорошее настроение рождается внутри вас. И испортить его можно, но только если вы сами этого захотите.