Доброе утро

Зимой люди звереют, уверяют биологи. Всему виной короткий световой день. Чем меньше света, тем больше эпифиз производит мелатонина. На его избыток реагируют надпочечники, которые выделяют дегидроэпиандростерон — гормон, влияющий на уровень агрессии у птиц, млекопитающих и, вероятно, людей. Чтобы усмирить мелатонин, психологи предлагают самый простой способ — сменить свои серые пуховики на яркую и цветную одежду.

Разнообразие красок помогает обмануть глаз и взбодрить эпифиз. Мелатонина становится меньше, настроение — лучше. То же правило действует и дома. Красный добавит бодрости, желтый — оптимизма, оранжевый поможет в борьбе с депрессией, а зеленый просто напомнит о лете и улучшит настроение.

Но если в квартире мало света, депрессии не избежать, уверяет дизайнер Ольга Макарова. А независимый экологический эксперт Александр Кукса говорит о том, что в зимнее время на кухне освещение должно быть не меньше 150 люкс. Обмануть глаз поможет и светлая мебель, и дополнительные светильники. На кухне важно предусмотреть функциональную подсветку над рабочими поверхностями. По мнению эксперта, оптимальный вариант — светодиодные лампы, которые практически не пульсируют и светят ярче. Но заменить дневной свет ни одна лампа не в состоянии. Так что самый лучший вариант, открыть окна и добавить в интерьер зеркала.