Доброе утро

Дефицит кальция приводит к повышенной ломкости костей — остеопорозу. Эта болезнь встречается не только у космонавтов, но и у детей и людей пожилого возраста. Приготовьте блюдо, которое поможет восполнить дефицит кальция. Растопите 100 граммов сливочного масла, добавьте столько же семян кунжута. Перемешайте и остудите массу. Намажьте масло с семенами на хлеб и съешьте. В кунжуте много кальция, который нужен для укрепления костей. Витамин D, который содержится в сливочном масле, помогает лучшему усвоению минерала. Ешьте такие бутерброды каждый день.