Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская АОЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

С первыми лучами… будильника. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 20.09.2017

Стоимость световых будильников начинается от тысячи рублей. По задумке производителей, гаджет направлен на плавное пробуждение человека с помощью имитации восхода солнца.

Будильник наполняет комнату очень мягким светом, меняя оттенок света от красного, естественного оттенка зари, до белого, яркого дневного света, подготавливая организм к естественному пробуждению.

Производители уверяют, что пробуждение происходит без стресса для организма. Так ли это на самом деле? За ответом мы отправились в центр медицины сна. К пациенту прикрепили датчики для отслеживания мозговой активности, дыхания и сердцебиения во время сна. Данные отображаются на компьютере в виде графиков. Результаты оказались в пользу современного гаджета!

Свет, проникает через веки и попадает на сетчатку глаз. Постепенно снижается выработка мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Чем меньше этого гормона в организме, тем бодрее себя чувствует человек. Учтите, у световых будильников есть еще функция звукового сигнала – как правило, это звуки природы. Ее лучше не отключать. Иначе можно проспать.

Полезной будет и функция заката, которую нужно использовать перед сном. Ярко-оранжевый свет медленно угасает. Считается, что это успокаивает нервную систему. Правда, стоят такие будильники в несколько раз дороже.

Для того чтобы сон был крепким, а пробуждение приятным, врачи рекомендуют за 1,5 часа до сна не смотреть телевизор и не использовать смартфоны, планшеты и компьютеры. Они являются источником синего излучения, которое обладает активизирующим действием на мозг.

Тематические категории:
Комментарии загружаются