Доброе утро

Стоимость световых будильников начинается от тысячи рублей. По задумке производителей, гаджет направлен на плавное пробуждение человека с помощью имитации восхода солнца.

Будильник наполняет комнату очень мягким светом, меняя оттенок света от красного, естественного оттенка зари, до белого, яркого дневного света, подготавливая организм к естественному пробуждению.

Производители уверяют, что пробуждение происходит без стресса для организма. Так ли это на самом деле? За ответом мы отправились в центр медицины сна. К пациенту прикрепили датчики для отслеживания мозговой активности, дыхания и сердцебиения во время сна. Данные отображаются на компьютере в виде графиков. Результаты оказались в пользу современного гаджета!

Свет, проникает через веки и попадает на сетчатку глаз. Постепенно снижается выработка мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Чем меньше этого гормона в организме, тем бодрее себя чувствует человек. Учтите, у световых будильников есть еще функция звукового сигнала – как правило, это звуки природы. Ее лучше не отключать. Иначе можно проспать.

Полезной будет и функция заката, которую нужно использовать перед сном. Ярко-оранжевый свет медленно угасает. Считается, что это успокаивает нервную систему. Правда, стоят такие будильники в несколько раз дороже.

Для того чтобы сон был крепким, а пробуждение приятным, врачи рекомендуют за 1,5 часа до сна не смотреть телевизор и не использовать смартфоны, планшеты и компьютеры. Они являются источником синего излучения, которое обладает активизирующим действием на мозг.