Сколько сахара в персике? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 31.05.2023
Для здоровья и стройности стоит заменить десеры с сахаром на фрукты и ягоды. Топ-5 полезных ягод — смородина, голубика, шелковица, малина и клубника. Топ-5 правильных фруктов — зеленые яблоки, груши, сливы, абрикосы и киви. В них минимальное количество фруктозы.
Фрукты, в в которых фруктозы много, тоже могут привести к лишнему весу: это бананы, виноград, черешня, манго и все сухофрукты. И помните: любые ягоды и фрукты нужно есть крайне аккуратно, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, и лучше в первой половине дня.
Комментируют гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгения Маевская и владелец кулинарной студии Алина Резникова.
Смотрите также
Вместе с этим смотрят
Фрукты и ягоды: сколько можно? Доброе утро. Фрагмент
Овощи-фрукты: 400 г в день — это норма! Доброе утро. Фрагмент
Лето: фрукты вместо конфет. Доброе утро. Фрагмент
Юлия Чехонина — о пользе вкусной еды. Доброе утро. Суббота. Фрагмент
