Овощи-фрукты: 400 г в день — это норма! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 24.10.2023
В овощах и фруктах содержится очень много минералов, витаминов и антиоксидантов, которые необходимы организму для качественной жизни. ВОЗ рекомендует съедать минимум 400 граммов овощей и фруктов в день, фруктов и овощей примерно пополам. Фрукты врачи рекомендуют есть на завтрак, а овощи лучше во второй половине дня: в них содержится грубая клетчатка, которая улучшает пищеварение.
Разобраться в вопросе помогает врач общей практики Вера Ткачева.
