Доброе утро

До крещенских купаний осталась неделя. А значит, пора снимать носки! Дома — только босиком, проветривания — каждые полтора часа: все это необходимо, чтобы натренировать сосуды и подготовить организм.

Во многих городах уже начали обустраивать купели. Рядом будут дежурить спасатели и бригада скорой помощи. Если есть вопросы по здоровью, лучше проконсультироваться заранее. Собирать пакет с вещами тоже лучше заранее — чтобы в спешке ничего не забыть: обязательно берем полотенце, халат, сменные носки и перчатки. В день самого погружения — плотный завтрак. Возле купели — разминка: любые движения, чтобы разогнать кровь. Нырять врачи не советуют, да и шансы простудиться с сухой головой все-таки ниже. Неопытным не рекомендуется окунаться в ледяную воду больше чем на 15, максимум 30 секунд. И сразу — греться! В идеале, после погружения в ледяную воду стоит пропариться в бане или сауне. Или, как минимум, провести день дома под теплым пледом.

Разобраться в вопросе помогают врач скорой медицинской помощи Омска Константин Маковецкий, зам. главного врача станции скорой медицинской помощи Нижнего Новгорода Ксения Пиногорова и старший государственный инспектор МЧС России г. Омска Владислав Семенов.