Доброе утро

Метаболизм у каждого индивидуальный, и его определяет не только генетика. На него влияет уровень стресса, циркадные ритмы, сидячая работа, уровень и качество тренировок и режим питания.

Быстрый метаболизм — когда организм перерабатывает пищу в энергию. При замедленном он откладывает ее в жировые запасы. И стресс — самая частая причина, которая на это влияет. Редкие, но интенсивные тренировки организм воспринимает как еще один стресс, и старается заесть. Те, кто ложатся спать в одно и то же время, ускоряют работу организма. Сидячая работа замедляет лимфоток и ведет к отекам. Хорошая новость: на метаболизм можно повлиять, если следить за гормонами, питанием, сном и уровнем активности.

Разобраться в вопросе помогают эндокринолог Ирина Петрова и остеопат, реабилитолог, главный врач Ольга Петракова.