Доброе утро

Пора спать, но неведанная сила тянет к холодильнику… Оказывается, таких 45% — и голод здесь не при чем.

Днем мы не чувствуем стресс — много отвлекающих факторов: дети, коллеги, социум. А вечером, когда мы остаемся наедине с собой, возвращается тревожность, которую нам хочется заесть чем-нибудь вкусным. Следом обязательно придет липкое чувство вины — и так по кругу. Выйти из крутого гормонального пике можно простыми, но такими нелюбимыми всеми нами способами: наладить режим сна, полноценно питаться днем, меньше сидеть в гаджетах, больше гулять.