Плохо спите? Ешьте киви! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 04.09.2023
За крепкий сон отвечает гормон мелатонин — его синтезирует наш мозг. А аналоги этого вещества есть в вишневом соке, киви, винограде и грецких орехах. Поэтому если у вас бессонница, включите этот набор в рацион питания! Еще нужны продукты, богатые триптофаном — это аминокислота, которая способствует выработке гормона сна. Также наладить режим сна помогает спорт. Как нормализовать сон, рассказывает диетолог Анастасия Юдина.
Вместе с этим смотрят
169
Доброе утро
Бессонница, уходи! Доброе утро. Суббота. Фрагмент
326
Доброе утро
Спал, спал — и не выспался... Что я делаю не так? Доброе утро. Фрагмент
278
Доброе утро
Спи, моя радость, усни... Доброе утро. Суббота. Фрагмент
209
Доброе утро
Не буди меня, будильник! Сам проснусь… Доброе утро. Фрагмент
Утренний информационно-развлекательный телеканал