Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь… себе! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 02.06.2025
Медики подсчитали: мы съедаем до 60% лишнего. И не всегда это здоровая пища! К тому же важно не только то, что мы едим, но и как. Чем медленнее мы поглощаем пищу, тем реже переедаем. Неправильно отказываться от завтрака: те, кто не ест утром, в четыре раза чаще страдают ожирением. Еще одна ошибка — отвлекаться на гаджеты во время еды. Фокус внимания смещается, и зоны мозга, которые отвечают за восприятие вкуса и насыщение, работают не в полную силу.
Комментирует диетолог-эндокринолог Ольга Ястребова.
