Доброе утро

Отправляясь летом в баню, соберите луговые травы — полынь и ромашку. И аромат, и польза. Не забудьте добавить ромашку в свежий березовый веник. Полынь положите рядом с печкой. Эта трава дезинфицирует воздух и снимает головную боль и усталость. Банных дел мастера советуют париться на дубовых вениках — и массажный эффект, и для кожи полезно. Распаренный березовый веник с ромашкой положите у изголовья — для ингаляции эфирными маслами.

Михаил Моргунов, банщик со стажем, говорит, что прогреть тело — дело нехитрое, но для женщины главное — ножки. Сначала разгоняем кровь по сосудам, потом массируем ступни ног ручкой веника, чтобы стимулировать биологически активные точки. Грудь закрываем вениками и ни в коем случае не парим. Это вредно для молочных желез. У мужчин больное место — спина. Поэтому нужно прогреть и похлестать хорошенько. И здесь важна не сила, а ритм.

Мыться после бани нужно тоже с пользой. Лучше всего с лыковой мочалкой. Если мочалки нет, можно и обычным веником. После хорошо бы и нырнуть — в речку или озеро. Такая баня всегда в удовольствие.