Доброе утро

Чтобы не замерзнуть, надо, во-первых, есть жирную пищу. И не стоит бояться растолстеть — 75% энергии от еды пойдет на обогрев тела. Второй способ — правильно одеваться: без многослойнойсти не обойтись! Можно использовать гаджеты с подогревом. Согреться на улице помогут горячий чай, правильное дыхание, упражнения, массаж и теплая компания. И не забывайте про закаливание: начинать лучше с контрастного душа.

Комментируют врач-эндокринолог, диетолог Ольга Рождественская и специалист по массажу Светлана Мустафина.

Руслан Юняев