Учимся падать правильно. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 08.02.2024
Врач Денис Лобков советует зимой всем укреплять мышцы вокруг голеностопного сустава: они помогут удержать равновесие в гололед! Чаще покачивайтесь на пальцах то одной, то другой ноги. А если у вас есть мяч, балансируем на нем обеими ступнями. И отрабатывайте дома технику падений!