Доброе утро

Чтобы выполнять динамичные связки из фитнес-аэробики, нужны гибкие и сильные голеностопные суставы. Укреплять их полезно всем без исключения — это предупреждает вывихи и растяжения в гололед. Тренер Федерации фитнес-аэробики России Екатерина Жукова показывает легкое, но эффективное упражнение, которое развивает и укрепляет голеностопные суставы и мышцы ног.