Фитнес-аэробика: сначала степ-тач, потом глиссад. Доброе утро. Суббота. Фрагмент выпуска от 13.12.2025
Чтобы выполнять динамичные связки из фитнес-аэробики, нужны гибкие и сильные голеностопные суставы. Укреплять их полезно всем без исключения — это предупреждает вывихи и растяжения в гололед. Тренер Федерации фитнес-аэробики России Екатерина Жукова показывает легкое, но эффективное упражнение, которое развивает и укрепляет голеностопные суставы и мышцы ног.
Вместе с этим смотрят
117
Доброе утро
Качаем мышцы без тренажеров. Доброе утро. Фрагмент
119
Доброе утро
Делаем зарядку, готовимся к новогодним застольям! Доброе утро. Фрагмент
208
Доброе утро
Штангистом можешь ты не быть, но прокачать себя обязан! Доброе утро. Суббота. Фрагмент
116
Доброе утро
Разминка в стиле «пор де бра»: выходим на поклон! Доброе утро. Суббота. Фрагмент
Утренний информационно-развлекательный телеканал