Доброе утро

Один из базовых элементов восточного танца называется «ключ». Чтобы красиво его выполнить, нужно не только укреплять, но и растягивать ножные мышцы! Такая разминка поможет сохранить здоровье ног. Чемпион России по восточным танцам Ольга Мирошникова показывает легкое, но эффективное упражнение, которое отлично растягивает заднюю поверхность ног, а еще это отличная разминка для тазобедренных и голеностопных суставов. Это движение будет особенно полезно тем, кто много времени проводит сидя. А если вы планируете танцевать, тем более!