Доброе утро

Эволюционно мозг экономит энергию ради выживания. Когда мы ставим большую цель, миндалина, центр страха и эмоций, видит в этом угрозу — и вырабатывает кортизол, гормон стресса. Мотивация падает. Другое дело — маленькая задача всего на пять минут: для префронтальной коры это минимальный волевой импульс. Пять минут проходит — и вырабатываются нейромедиаторы, серотонин и дофамин. Хочется делать снова и снова!

Пять минут — не для результата: это старт, импульс, чтобы начать и не бросить. Ведь все большое начинается с малого!

В вопросе разбирались Федор Липатов, Екатерина Липатова и Анна Олейникова, а также нейропсихолог Иван Дрозд и врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.