Как проснуться в хорошем настроении

Хорошее настроение начинается с вечера. Все что для этого нужно — это ручка и бумага. Напишите все о своей проблеме — пусть она станется только на бумаге во вчерашнем дне.

Доброе утро должно начинаться не со звона будильника, а с приятной мелодии. Резкий звук — стресс для организма. Обязательный ритуал в кровати — потягивание, поглаживание и… массаж ушей, который разбудит тело. Для того чтобы включить голову, достаточно включить свет. Если солнца за окном не предвидится, то света должно быть много.

Если проснуться все-таки не получается, есть еще одно волшебное средство — колючий коврик. Достаточно потоптаться на нем босыми ногами пять минут, пока чистите зубы. Запомните, сияющие глаза — это не только здоровый сон, но и правильно нанесенный крем. Сначала крем нужно разогреть в руках, а потом аккуратно нанести на кожу.

Осталось зарядиться энергией на весь день. Сделать это помогут яркая посуда и яркие продукты. Так обычный бутерброд с сыром — источник хорошего настроения. Но жир блокирует выработку гормона радости серотонина. Поэтому масло лучше заменить листом салата. Что еще нужно, чтобы день задался? Аромат кофе, какао или чая с лимоном. Одна чашка и разбудит, и согреет.