Доброе утро

Когда едим перед экраном, вырабатываются нейромедиаторы — серотонин и дофамин, отвечающие за удовольствие, и хочется жевать снова и снова. Когда сидим за компьютером или телефоном, решаем важную задачу, мы ищем быстрый источник удовольствия, и перекусываем, то есть заедаем тревогу.

Чтобы перестать постоянно жевать, нужно организовать режим питания: убрать лишние углеводы, добавить клетчатку, белок и полезные жиры. А также следить за питьевым режимом и готовить здоровый перекус заранее. Осознанное питание — меньше шансов, что потянетесь за вредной добавкой.

Разобраться в вопросе помогают начальник кинотеатра «Москино Космос» Дмитрий Мальшов, главный редактор издания о кинобизнесе Рифат Фазлыев, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирина Петрова и врач-гастроэнтеролог Карина Картояцкая.